Łamliwe paznokcie – przyczyny, których nie możesz ignorować i rola suplementów diety

Łamliwe paznokcie potrafią zepsuć humor szybciej niż nieudany manicure. Płytki zaczynają się rozdwajać, matowieją, haczą o ubrania, a każdy kolejny lakier trzyma się coraz krócej. Czasem winny jest tylko detergent, ale bywa, że paznokcie stają się sygnałem, że w organizmie dzieje się coś ważniejszego. W końcu nie bez powodu mówi się, że zdrowie zapisane jest w paznokciach, co widać na pierwszy rzut oka. Coraz więcej osób sięga więc po suplementy, szukając wzmocnienia paznokci od środka. Dobrze dobrany suplement – biotyna, cynk może realnie wspomóc paznokcie, ale zanim wrzucimy do koszyka preparaty na kruche paznokcie, warto zrozumieć, skąd w ogóle biorą się problemy z płytką.

Łamliwe paznokcie – przyczyny, których nie można ignorować

Jeśli zastanawiasz się, jakie są przyczyny łamliwych paznokci, warto spojrzeć szerzej niż tylko na kosmetyki. Do najczęstszych przyczyn należą m.in. niedobory witamin, przewlekły stres, osłabienie organizmu, nieprawidłowa dieta i zaburzenia hormonalne. Pojawiająca się łamliwości paznokci może oznaczać, że brakuje Ci witamin i minerałów – zwłaszcza żelaza, cynku, selenu oraz witamin z grupy B. Gdy dołączają się zmęczenie, senność, bladość skóry, warto rozważyć wykonanie badań krwi, w tym morfologii krwi, aby nie przeoczyć anemii.

Nie można też zapominać o takich schorzeniach jak choroby ogólnoustrojowe, na przykład choroby tarczycy (zarówno niedoczynność tarczycy, jak i jej nadczynność) czy problemy hormonalne w okresie menopauzy. Wtedy stan paznokci bywa jednym z wielu subtelnych sygnałów, obok takich jak wypadanie włosów czy wahania nastroju.

Grzybica paznokci czy tylko przesuszenie? Możliwe przyczyny zmian

Zdarza się, że to, co bierzemy za „zwykłe” słabe paznokcie, jest czymś więcej. Grzybica paznokci powoduje zgrubienie płytki paznokcia, zmianę koloru, a czasem nieprzyjemny zapach. Paznokcie stają się kruche, łamliwe, a ich powierzchnia robi się nierówna. Jeżeli widzisz żółtawe przebarwienia, zmatowienie i zgrubienia, a do tego pojawiają się inne objawy – ból, stan zapalny wałów paznokciowych – nie próbuj leczyć się wyłącznie przy pomocy domowych metod. W takiej sytuacji konieczne jest odpowiednie leczenie u dermatologa, a czasem także leki doustne. Z kolei białe plamki na paznokciach rzadko są powodem do paniki. Często są spowodowane urazem płytki (np. uderzeniem), choć mogą też towarzyszyć niedoborom witamin, zwłaszcza wapnia czy cynku.

Miękkie i kruche paznokcie – co mówi o Tobie ich wygląd?

Miękkie paznokcie często kojarzymy z delikatną, cienką płytką. Gdy dołączyć do tego ich kruchość, rozdwajanie się i matowy kolor, warto przyjrzeć się, czy dieta dostarcza odpowiednich składników odżywczych. Na wyglądzie paznokci odbija się to, co jest na talerzu. Pomagają pełnoziarniste produkty, orzechy, pestki, zielone warzywa liściaste, warzywa bogate w kwas foliowy oraz owoce zawierające witaminę C. To one wspierają kolagen i zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci. Jeżeli od dłuższego czasu zastanawiasz się, jak wzmocnić słabe paznokcie i zauważasz, że mimo zmiany lakieru ich łamliwość się nasila, warto pomyśleć o połączeniu dobrej diety, suplementacji witamin i odpowiedniej pielęgnacji.

Manicure hybrydowy i inne czynniki zewnętrzne wpływające na kondycję paznokci

Na kondycję paznokci wpływ mają też czynniki zewnętrzne. Częste stosowanie detergentów, kontakt z agresywnymi środkami chemicznymi, brak rękawiczek ochronnych przy sprzątaniu czy myciu naczyń – to prosta droga do przesuszenia i osłabienia paznokci.

Nie bez znaczenia jest również manicure hybrydowy. Piękny, błyszczący kolor przez kilka tygodni to ogromna wygoda, ale częste stosowanie lakieru hybrydowego może osłabiać paznokcie, zwłaszcza jeśli płytka jest z natury wrażliwa. Tu ogromne znaczenie ma właściwie wykonany manicure – bez agresywnego frezowania płytki paznokciowej, z użyciem delikatnych preparatów.

Na co dzień warto chronić paznokcie – zakładać rękawiczki ochronne, sięgać po delikatne kosmetyki do rąk i regularnie używać olejków nawilżających, które pomagają poprawić kondycję paznokci i skórek.

Łamliwe paznokcie – suplementy i wzmocnienie od środka

Jeśli mimo dobrej pielęgnacji nadal masz rozdwajające się i łamliwe paznokcie – suplementy mogą być Twoim sprzymierzeńcem. Właśnie tutaj pojawia się rola preparatów typu suplementy Kerabione na włosy i paznokcie. Znajduje się w nich zwykle biotyna na paznokcie, cynk, krzem, czasem żelazo, wyciągi roślinne i aminokwasy siarkowe. Takie połączenie prowadzi do wzmocnienia paznokci oraz ogranicza ich łamliwość i rozdwajanie.

Dobrze skomponowany suplement biotyna cynk paznokcie może uzupełnić niedobory witamin – paznokcie reagują na nie bardzo szybko. Wiele osób sięga właśnie po Kerabione na paznokcie, gdy oprócz łamliwości pojawia się też wypadanie włosów i gorszy stan skóry.

Pamiętaj jednak, że dieta bogata w naturalne składniki odżywcze to podstawa. Zbilansowana dieta w połączeniu z regularne stosowanie suplementów (zgodnie z ulotką), daje najlepsze efekty. Przy poważniejszych problemach skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Jak dbać o paznokcie na co dzień – małe kroki, duży efekt

Dobra wiadomość jest taka, że o zdrowie zapisane w paznokciach możesz dbać każdego dnia, bez rewolucji. Wystarczy połączyć kilka prostych elementów:

• rozsądny wybór kosmetyków i przerwę między stylizacjami,
• ochronę dłoni przed detergentami,
• nawodnienie organizmu i troskę o dostarczanie odpowiednich składników odżywczych w diecie,
• okresowe wykonywanie badań krwi, jeśli coś Cię niepokoi.

Takie drobiazgi sprawiają, że paznokcie stają się mocniejsze, mniej podatne na urazy i lepiej znoszą stylizacje. Codzienna pielęgnacja dłoni i paznokci to nie luksus, ale inwestycja w długofalowe zdrowie paznokci.